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Sobre Katherina Szebun
Katherina Szebun
Coach en Weightlifting
Katherina Szebun
Atleta de la selección argentina desde 2018
campeona nacional -76 x 5 años consecutivos
Subcampeona sudamericana sub 17
Cuarta a nivel panamericano sub 20
Mejor atleta de la Patagonia por 4 años consecutivos.
Coach en weightlifting
Personal trainer
Instructora en gimnasios
Sobre Ebert Aranda
Ebert Aranda
Instructor / Organizador del evento
Educación:
Certificación especializada en preparación de atletas fisicoculturista y fitness.
Instituto INAF (México)
Nutrición especializada en musculación y fitness.
Instituto INAF (México)
Bodybuilding y fitness trainer.
Academia Internacional Olympia.
Diplomatura en preparación física.
Universidad Nacional De Santiago Del Estero (UNSE).
¿Que vas a aprender?
Contenido
TEÓRICO
– Movimientos de competencia.
– Técnica correcta.
– Fases del pull.
– Carga/descarga.
– Planificación a largo mediano y corto plazo.
PSICOLÓGICO
– Miedos.
– Salir de la zona de confort.
– Lesiones.
– Exigencias.
– Logros/ objetivos.
PRÁCTICO
– Técnica del snatch.
– fases del snatch.
– Buscar peso del día.
– Técnica del clean & jerk.
– Fases del pull.
– Práctica del split jerk.
– Buscar peso del día.
– Alimentación/complementos.
– Descanso.